Efter två veckors stillasittande sockerätande så har jag idag varit ute och sprungit! 23 grader i skuggan, 3,6 km och en snittid på 5,49 min/km. Jag var heeeeeelt död efteråt...... Men jag gjorde det i alla fall!!

Jag tror dock att jag springer lite för fort! Jag gick i två uppförsbackar och ändå har jag en tid på under 6 min och jag brukar ju inte ens springa! Tror jag borde ta det lite lugnare....

/Malin

 

Kajsa

28 juli 2011 21:24

Vilken bra tid!!!! Du är grym!
Men jag tycker inte att du ska ta det lugnare :)

http://motivation.bloggplatsen.se

Motivation

29 juli 2011 10:58

Är det coachens tips, att köra på och istället kanske gå lite emellan?

/Malin

 

Kajsa

29 juli 2011 14:00

Tips från Coachen! Det beror på vad målet är. Då du har ett bra tempo redan nu tycker jag att du kör vidare på det, så länge distansen är 3-5km.

Vill du sen börja springa längre, 7-10 km kan du ju dämpa farten en aning... :)

KRAM

http://motivation.bloggplatsen.se

Motivation

30 juli 2011 11:40

Och mellan 5-7? ;-)

/Malin

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

  Nu har vi flyttat vår blogg, ni hittar den numer på http://malinokajsa.blogspot.com/   Hoppas ni följer med oss!      /Malin & Kajsa     ...

  Idag har jag lite träningsvärk i rumpmusklerna efter gårdagens träningspass! *gillar*   Imorgon ska jag och Kajjan ha bloggmöte, det är stora grejer på gång!      Puss o kram på er "alla där ute"!   /Malin ...

  ..... så har jag idag varit på gymmet och tränat under min SEMESTER!!! Detta är STORT!!!   Jag har längtat dit lite de senaste dagarna, speciellt när vädret blivit sämre och idag gjorde jag slag i saken! Jag började men 25 minuters styrketrä...

Gårdagens födelsedag avslutades på bästa sätt med middag och vin på Ester i Kungsbacka. Jag hade lyckan att få vara med mina finaste tjejer! Emma, Malin, Karin och Nina PUSS på er! Saknade dock den finaste av dem alla, Ida!     Efter jobbet idag ...

Dagen började med frukost på McDonalds med "grannen", världens STÖRSTA chokladmuffins med ljus i och en STOR kaffelatte serverades där. Vilken lycka        Fyra timmar senare vart det lunch!        VILKET FANTASTISKT VÄDER VI HAR I...