Igår tog jag mig till läkaren med min onda stackars kropp. Det visade sig att jag har en inflammation i musklerna i nacken och det är nerverna som går ner i armen som gör att jag har ont där…… Jag ska fortsätta med Ipren och Voltaren-gel samt gå till en sjukgymnast för att detta ska gå över. Under tiden ska jag undvika styrketräning av överkroppen så det blir endast benpass ett tag fram över…….. kul! Jag kommer att bli tränad tvärtemot hur många killar blir när de bara tränar överkroppen!   

/Malin

Jag har fått lite ont i min arm……   Det började med nackspärr för en månad sen, sen vandrade det ut i axeln och nu går det från nacken ner i armen….. Som en helt normal patient har jag självklart googlat mig till en diagnos och kommit fram till att det är en inflammation! Det står att man skulle äta typ Ipren och smörja in med Voltaren eller något liknande så det är min plan nu! Armen skulle även vila men med ett mål på sju träningspass till innan semestern så känner jag att nu blir det problem! Summan av kardemumman: jag kommer inte att klara mitt mål!! Men några benpass kan jag nog klämma in i alla fall!   

/Malin

Ps. Om någon som läser det är läkare så är du hjärtligt välkommen men en kommentar!   

Jag var hos min naprapat imorse för mina stackars ben! Han gav mig hopp om att det kommer bli bra. Det är inget ovanligt att drabbas av benhinneinflammation som nybörjare. Kroppen måste få anpassa sig till de nya påfrestningarna. 

Troligtvis fick jag inte tillräckligt hjälp på löplabbet när jag var där och köpte skor. De skorna som jag fick är ett par jättebra skor, framför allt när det gäller stöddämpning. Men det är en sko för neutrala fötter, mina plattfötter kategoriseras inte som neutrala.

´

Istället ska jag till ett annat ställe ikväll och få "a second opinion".

Undertiden tyckte min Naprapat att jag skulle fortsätta äta Voltaren i cirka tio dagar till, samt vara duktig med min stretch (både före och efter passen). Det är speciellt noga att jag värmer upp innan. Ett annat tips som han gav mig var att smörja in smalbenen och vaderna med tigerbalsam innan träning.

För återhämtning efter träning ska man duscha benen med kallt vatten. Detta har jag läst om tidigare och gör det så gott jag kan. Men jag ska försöka bättre!

/Kajsa-Maria