Igår kväll var Gästbloggare Emma, Malin och jag ute på upptäcktsfärd. Vi utforskade Sandsjöbacka naturreservat.

Genom hela naturreservatet går Sandsjöbackaleden som är totalt 23 kilometer. De första 5 kilometerna norrifrån är väldigt fina promenad- och löpspår, sen blir det mer rötter, gyttja, sten, men ändå ett väldigt vackert område att springa eller gå i. Vi tänkte starta någonstans i mitten av området, men det var inte helt lätt att hitta ett bra ställe att utgå från.

Men tillslut lyckades vi hitta ett trevligt ställe där vi tog en härlig kvällspromenad.

Vi gick i drygt en timma och hann då prata igenom många intressanta samtalsämnen som gav mycket glädje och skratt : )

"Sandsjöbacka är ett naturreservat beläget i Kungsbacka kommun, Mölndals stad
och Göteborgs stad. Naturreservatet har en yta på 17,7 km² och har varit skyddat
sedan 1969. Området utgör till större delen av hedlandskap, naturskog och drumliner".

Källa: www.wikipedia.org

Ha en fantastisk fredag!

/Kajsa

Endorfinerna strömmar genom mig och jag känner mig otroligt lycklig! En underbar känsla befinner sig hos mig och jag undrar vad som hänt?

Kanske är det för att jag hade en fantastiskt trevlig helg i stugan med familj och släkt? Eller så är det för att träningen går bra och jag har inte ont i mina ben?

Jag vet att jag är lycklig för att jag har världens bästa Malin! I Ullared idag hittade hon Mad Men säsong tre och har köpt den till mig : ) Tack snälla  Malin, du är bäst!

Jag kanske är glad för att jag åt en godisbit igår? :)

Dagens träning:

Spinning 75 minuter

Dagens middag:

Kyckling i ugn med Mango Chutney och broccoli

//Kajsa

Idag är jag hemma och är sjuk....   Det var bara en tidsfråga när jag skulle bli smittad. Än så länge har jag bara ont i halsen och jag håller på att testa en teori som jag har - att man kan vila bort en nyss påbörjad sjukdom så den inte bryter ut riktigt! Alltså gick jag hem och la mig igår eftermiddag och sov större delen av kvällen, sov hela natten och idag är jag hemma och vilar. Allt för att vara frisk på den STORA dagen imorgon!!!! Än så länge har det iofs inte visat något direkt resultat men hoppet är det sista som sviker en!   

Sov gott!

/Malin

Idag snöar det på tvären i Göteborg!

Är det någon mer än jag som har noterat att det är förkylningstid just nu? Här på mitt jobb går det just nu ca tio sjuka på varje frisk person!! Nu efterlyser jag tips på hur man står emot förkylningar, har ni några att dela med er av?

/Malin

... att bli frisk!   

Igår fick jag mätt höjden på min mage som jag skrev om häromdagen och den är 18,5 cm. Ingen farlig fetma här inte, det känns bra!   

Idag är det träning igen kl 12 men egentligen känner jag mer för en shoppingtur.... Det känns som det var evigheter sen sist!!!! Men jag SKA träna, jag SKA träna!!! Hmmmmm.......

Ha det gött!

/Malin

Såg på nyheterna igår att det finns ett nytt sätt att mäta om man har farligt fett på magen! Man ska ligga på rygg och böja upp benen så att svanken är nere i golvet. Sen mäter man från golvet hur hög magen är på det högsta stället. Det är ofarligt om man har upp till 20 cm som kvinna och 22 cm som man. Tyvärr hittade jag ingen linjal hemma så jag får återkomma med resultat!

/Malin

Hur är det egentligen med frukt, är det bra eller dåligt att äta dem? Är det för mycket socker i? Ibland läser man att man ska undvika frukt helt och hållet medans på andra ställen hävdas det att det är sunt att enbart äta frukt.

Enligt en artikel i IFORM är följande frukter bra:

- Melon

- Päron

- Apelsin

- Äpple

- Aprikoser

- Jordgubbar

- Blåbär

medans dessa frukter bör undvikas:

- Vindruvor

- Ananas

- Clementiner

- Nektariner

- Körsbär

- Alla torkade frukter

Själv tror jag på det sunda förnuftet när det gäller hälsa! Ät "vanlig" mat, motionera regelbundet och självklart - ÄT FRUKT! Någon måtta får det vara!

/Malin