..... så har jag idag varit på gymmet och tränat under min SEMESTER!!! Detta är STORT!!!

Jag har längtat dit lite de senaste dagarna, speciellt när vädret blivit sämre och idag gjorde jag slag i saken! Jag började men 25 minuters styrketräning av överkroppen. Detta har jag inte gjort på i alla fall sex veckor p g a min onda arm och satan i gatan vad jag har tappat muskler!!! Det var skitjobbjobbigt!   

Efter styrketräningen så blev det ett 30-minuters Booty-pass. Även det var lite jobbigt efter en superslapp semester och efter första låten var jag jättetrött!!! Nu så här efteråt så försöker jag undvika att gå i trappor, jag är rädd att benen viker sig helt enkelt - inga konstigheter!   

Nu ser jag fram emot att komma igång med träningen på riktigt igen. Mina tafatta försök att springa under semestern hjälpte tyvärr inte.....

Sov gott "alla där ute"!   

/Malin 

Efter två veckors stillasittande sockerätande så har jag idag varit ute och sprungit! 23 grader i skuggan, 3,6 km och en snittid på 5,49 min/km. Jag var heeeeeelt död efteråt...... Men jag gjorde det i alla fall!!

Jag tror dock att jag springer lite för fort! Jag gick i två uppförsbackar och ändå har jag en tid på under 6 min och jag brukar ju inte ens springa! Tror jag borde ta det lite lugnare....

/Malin

I och med att min träning har blivit lite begränsad p g a min onda arm så insåg jag snabbt att jag måste hitta lite andra träningsformer! Så........... Idag har jag varit ute och sprungit!!!! *stolt*

Jag har ju tidigare berättat om vad jag tycker om att springa (inget positivt inlägg) men idag gav jag det ett nygg försök! Jag fick tipset på jobbet att börja med att gå en km, sen springa en km och sen fortsätta så! Min runda var 4,5 km och jag började som sagt med att gå den första. Sen sprang jag den andra men när det var dax att gå igen så var jag inte ens trött så jag sprang nästan en extra km! Sen gick jag en halv och sprang den sista igen!

Detta kanske inte alls låter jobbigt men för mig var det en STOR bedrift! (Det var förövrigt 21 grader i skuggan och alla moln försvann tydligen när jag sprang....   )

Jag är inte säker på att detta kommer att hända igen men jag är sjukt nöjd med mig själv idag i alla fall!    

Tack Runkeeper för trevligt sällskap och utmärkt mätning!   

/Malin

Igår tog jag mig till läkaren med min onda stackars kropp. Det visade sig att jag har en inflammation i musklerna i nacken och det är nerverna som går ner i armen som gör att jag har ont där…… Jag ska fortsätta med Ipren och Voltaren-gel samt gå till en sjukgymnast för att detta ska gå över. Under tiden ska jag undvika styrketräning av överkroppen så det blir endast benpass ett tag fram över…….. kul! Jag kommer att bli tränad tvärtemot hur många killar blir när de bara tränar överkroppen!   

/Malin

Idag ska jag till min frisör och fylla i mina slingor!!!!! Jag har fått utväxt och håret har varit platt och fett i flera veckor men nu är det äntligen dags! Tänk att en sådan sak kan förgylla en hel dag!   

Mina stackars armar och axlar är ömma efter träningen på TRX-banden igår. Det är verkligen grym träning, det känns som det tar mycket bättre än de vanliga maskinerna!

Passa på att njuta av solen idag, snart kommer regnet!   

/Malin

Ps. Är det bara jag som tycker att det är RUGGIGT hög nivå på inläggen här på bloggen nu för tiden?! Hahaha....

Idag ska vi testa något nytt på gymmet, nämligen ett helt pass med TRX-banden! Min kollega fick med ett träningsprogram i en tidning och idag ska vi ge oss på det. Alltid roligt med lite nytt!

TRX-band är band som är fästa i taket och så använder du dem för att göra olika övningar. Du använder din kroppstyngd som tyngd och kan variera belastningen med hjälp av kroppens lutning.

Jag har tränat lite med dem innan, bl a med min PT. Då fick jag sätta fast benen i banden och göra armhävningar! Sjuuukt jobbigt men jag var såååå nöjd med att jag klarade det!   

/Malin

Det börjar kännas en smuuula omotiverat att gå till gymmet nu..... Speciellt eftersom mina normala arbetsdagar slutar kl 16 nu på sommaren och passen börjar tidigast kl 17,30! Men jag ska verkligen försöka köra på fram tills semestern! Den här veckan ska det heslt klämmas in fyra pass och sen är det bara nio pass kvar till semestern om fyra veckor!

NU KÖR VI!!!!!!

/Malin

Ps. Snälla, hjälp mig! Peppa mig! BÄR DIT MIG!!!   

Idag längtar jag verkligen till gymmet!!! Konstig känsla...... Jag menar, det måste ju finnas bättre saker att längta till?!   I går var jag så trött att jag hoppade över träningen men idag är jag tillbaka igen!   

Jag blev också toksugen på att börja träna med min PT igen när jag läste Kajsas inlägg! Det är så himla kul och man känner sig såååå grym efteråt! Kanske någonting att ta tag i till hösten igen.....

Trevlig lunch!

/Malin